반응형 연령별 수면시간1 영유아 어린이 청소년 성인 연령별 수면시간 가이드! 연령별 적정 수면시간 가이드건강한 삶과 두뇌 기능, 정서 안정, 면역력 유지를 위해 연령별로 적절한 수면시간을 지키는 것이 매우 중요합니다. 아래는 각 연령대에 맞춘 권장 수면시간과 그 이유, 주의사항을 정리한 가이드입니다. 연령별 권장 수면시간 표연령대권장 수면시간(하루)신생아 (0~3개월)14~17시간영아 (4~11개월)12~15시간유아 (1~2세)11~14시간미취학 아동 (3~5세)10~13시간학령기 아동 (6~13세)9~11시간청소년 (14~17세)8~10시간청년/성인 (18~64세)7~9시간노년층 (65세 이상)7~8시간 연령대별 수면시간 설명신생아 ~ 유아기신생아와 영아는 낮잠 포함 하루 대부분을 수면에 할애합니다. 두뇌 발달과 성장에 매우 중요하며, 충분한 수면이 안정된 성격 형성과 면역력 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
